10.10.2023.Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego pod hasłem "Zdrowie psychiczne jest uniwersalnym prawem człowieka”.
Utworzono dnia 10.10.2023
Zdrowie psychiczne nie jest dane raz na zawsze.
Oto co na co dzień możesz zrobić, aby je pielęgnować:
- obserwuj swoje emocje i myśli, dziel się nimi z innymi, pozwoli to zmniejszyć napięcie emocjonalne
- zadbaj o kontakt z naturą
- postaraj się być aktywnym fizycznie-formę aktywności dostosuj do swoich potrzeb i możliwości
- pielęgnuj te relacje, które Cię wzmacniają, pozwól sobie zakończyć te, które Cię osłabiają
- zaplanuj drobne przyjemności
- pozwól sobie na spontaniczną radość i zabawę
- przywołuj w myślach swój idealny dzień, spróbuj go,, poczuć’’ wszystkimi zmysłami
- śmiało powiedz ,, nie’’, odmawiaj bez potrzeby tłumaczenia się, gdy nie masz na coś ochoty
- sięgaj po pomoc psychologiczną, kiedy czujesz, że samemu ciężko Ci uporać się z trudną dla Ciebie sytuacją.
Pamiętaj - nie jesteś sam!
10.10.2023.Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Utworzono dnia 11.10.2023, 15:47
